f.lux hjælper dig med bedre nattesøvn
f.lux ændre farverne på din skærm i forhold til tiden på døgnet.
Jeg har brugt f.lux i nogen tid nu, og det er kort fortalt en af de der apps, der de første dage virker meget underlig, men efter lidt tid bliver helt uundværligt.
f.lux findes til både Mac og Windows (og Linux) og er gratis 
f.lux justerer farvetemperaturen på din skærm, så billedet tilpasses dine øjne i det rum du befinder dig og lysniveauet udenfor. Om natten skiftes der til en mere rødlig tone, der i høj grad reducerer belastningen af øjnene. Så kort fortalt: I stedet for at dine øjne skal tilpasse sig skærmen, forsøger F.lux at gøre det omvendte, lade skærmen tilpasse sig dine øjne.
Det tager et stykke tid at vænne sig til den røde farvetone, men efter et par dage kan man ikke gå tilbage. Jeg har prøvet at slå F.lux fra en aften, og mine øjne kunne slet ikke fokusere og jeg famlede i blinde efter "Activate f.lux"-knappen 
Det er lidt svært at forklare det her "f.lux" - det er en af de der "must-have" apps, som du er nød til selv at prøve og skave dine egne erfaringer med.
Hjælper dig til at sove bedre
En computer-skærm er designet til at virke godt i daglys, men når mørket falder på, er en computer-skærm faktisk ikke særlig sund for øjnene.
Mange behandlinger for søvnbesvær fokuserer især på, at man skal undgå blåt lys (ligesom det der kommer fra din computer skærm) i mere end to timer, før man går i seng, og mange af os, kender til at tjekker indbakken, facebook tidslinjer eller lign. inden man hopper i køjen, og det kan rent faktisk medføre at du sover dårligere og/eller kortere end hvad din krop har brug for.
f.lux minimerer i stor grad den type lys, som påvirker dette, ved at oplyse din skærm svarende til det rum du er i, det minimere belastningen for dine øjne og i sidste ende, hjælper det dig med at sove bedere.
Sådan kommer du igang
Det er heldigvis gratis og nemt at komme igang med F.lux. Download programmet fra linket herunder så er du kørende. Programmet virker til både Mac og Windows.
Download f.lux her: justgetflux.com
